ภัยเงียบของผู้หญิง

ภัยเงียบของผู้หญิง

จากสถิติ American Heart Association ในปี 2013 พบว่า ภาวะความดันโลหิตสูง ( สูงหรือสูงกว่า 140 / 90 )
มีอัตราการคร่าชีวิตผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ( 55.2%ในหญิงเทียบกับในชาย 44.8% ) ทั้งนี้เพราะทางสรีระแล้ว เส้นเลือดของผู้หญิงมีขนาดเล็กกว่า ทำให้เพิ่มอัตราเสี่ยงมากขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงมีอัตราเสี่ยง ภาวะความดันโลหิตสูง ได้แก่

1) ภาวะการตั้งครรภ์ เพราะระหว่างครรภ์นั้นร่างกายต้องสูบฉีดเลือดไปห่อเลี้ยงทารกในครรภ์มากขึ้น โดยเฉพาะจะเพิ่มสูงมากขึ้นในช่วงสามเดือนสุดท้ายก่อนคลอด ดังนั้นระหว่างการตั้งครรภ์ต้องหมั่นตรวจวัดความดันโลหิตสมำ่เสมอ แม้กระทั่งหลังคลอดแล้วก็ควรเฝ้าระวังต่อ

2) ภาวะหมดประจำเดือน :เมื่อฮอร์โมนเพศลดน้อยถอยลง ความยืดหยุ่นของผนังเส้นเลือดก็จะลดลงและตีบตันมากขึ้น ทำให้ความดันเพิ่มสูงขึ้น ในขณะที่หลายคนอาจใช้ฮอร์โมนทดแทน( hormone replacement therapy (HRT)เพื่อช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน แต่ก็มีรายงานผลข้างเคียงจากฮอร์โมนทดแทนเหล่านี้ติดตามมา เช่น medroxyprogesteroneที่ผสมในยา Progestin และ Provera นั้นทำให้หลอดเลือดบีบหดตัว จนความดันสูงขึ้น หรืออาจรุนแรงจนหายใจติดขัด

3) กลุ่มอาการโรคเมตาบอลิค (Metabolic Syndrome) : ผลการศึกษาตลอดห้าปีของ National Health and Nutrition พบว่าสาเหตุที่ทำให้ความดันสูงขึ้นในผู้หญิงได้แก่ ระดับ HDLต่ำ , total cholesterol levels สูง น้ำหนักเกิน ลงพุง (รอบเอวมากกว่า 35นิ้ว )ยาบางชนิดหากทานต่อเนื่องนานๆก็เป็นสาเหตุให้ความดันสูงขึ้นเช่นยาแก้ปวดกลุ่มที่มิใช่สเตียรอยด์ non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS)เช่น ibuprophenที่มักทานเวลาปวดประจำเดือน ทั้งนี้เพราะยาดังกล่าวทำให้ของเหลวคั่งในร่างกาย , ลดการทำงานของไต , จึงเพิ่มความดันเลือดในที่สุด

อย่างไรจึงจะดูแลป้องกันภาวะความดันสูงอย่างปลอดภัย ?

๑) บริหารจัดการลดความเครียด

๒) ลดน้ำหนักส่วนเกิน งดหรือลดอาหารที่มีแป้งขัดขาว เกลือ

๓) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

๔) ทานเสริมด้วยกรดโฟลิค folic acid (หรือ วิตามินบี9) ดังรายงานใน Journal of the American Medical Association (JAMA) พบว่าการทาน กรดโฟลิค วันละ 1,000 mcg สามารถลดความดันลงในผู้หญิงความดันสูงได้ ถึง 46 เปอร์เซนต์ เนื่องจากโฟเลตช่วยลดระดับ homocysteine ในกระแสเลือด (ดังที่ทราบกันดีว่า homocysteine นั้นมีอันตรายต่อเส้นเลือดและสมอง )

เขียนเผยแพร่โดย นายแพทย์ Stephen Sinatra อายุรแพทย์โรคหัวใจ

ด้วยความปรารถนาดีจาก 

#โค้ชเกมส์

#ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายด้วยสารอาหารจำเป็นคุณภาพสูง

📞 092-645-4256

📲 LINE : kp156

#เพราะหลอดเลือดคือทั้งหมดของชีวิต 

#ProArgi9Plus

#Chlorophyll_Plus